Araştırmalara göre hızlı yürüyen kişiler daha dinamik, dışa dönük ve kararlı bir yapıya sahip. Ancak bu durum her zaman pozitif anlam taşımıyor. Zira hızlı adımlar bazen yüksek stres ve kaygının da göstergesi olabiliyor.
Kalp-Damar Sağlığıyla Doğrudan Bağlantılı
Tıp dünyasında yapılan uzun soluklu çalışmalarda hızlı yürüyen kişilerin kalp-damar sağlığının daha iyi olduğu belirlendi. Kronik hastalık riskinin bu kişilerde daha düşük olduğu ifade edildi. Leicester Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada ise tempolu yürüyenlerin yaşam beklentisinin daha uzun olduğu kanıtlandı. Bu sonuçlar, adım hızının sağlığın sessiz bir göstergesi olduğunu ortaya koyuyor.
Psikologlar Kişilik Boyutuna Dikkat Çekiyor
Psikologlar, hızlı yürüyen bireylerin kişilik yönünden dışa dönük, sosyal ve hedef odaklı olduğunu belirtiyor. İngiliz Psikoloji Derneği’nin açıklamasına göre, bu kişiler kararlı duruşlarıyla çevresinde dikkat çekiyor. Ancak beraberinde kaygı, baskı ve stres gibi olumsuz duyguları da taşıyabiliyorlar. Bu yüzden yürüyüş hızının tek başına pozitif ya da negatif olarak yorumlanmaması gerektiği vurgulanıyor.
Bilinçli Yürüyüş Önerisi
Uzmanlar, insanların yalnızca hedefe ulaşma odaklı değil, bilinçli yürüyüş pratiğiyle adımlarını farkında olarak atmalarını tavsiye ediyor. Ritme, nefese ve çevreye odaklanarak yapılan yürüyüşün hem zihin hem de beden için faydalı olduğu ifade ediliyor. Bu sayede stresin azaltılabileceği ve ruhsal dengenin sağlanabileceği belirtiliyor.