0 kan grubuna sahip kişiler için protein ağırlıklı beslenme öneriliyor. Et, balık, sebze, meyve ve fındık gibi gıdalar bu grup için idealdir. Bu kişilerden buğday, mısır, çavdar ve arpa gibi tahıllardan uzak durması tavsiye ediliyor; zira sindirim sorunları ortaya çıkabilir. Süt ve peynir zor sindirilirken, mercimek ve fasulye iltihaplanmayı tetikleyebilir. Önerilen içecekler arasında nane çayı ve kuşburnu infüzyonu bulunuyor. 0 kan grubuna sahip bireylerin düzenli olarak kırmızı et ve deniz ürünleri tüketmesi metabolizmayı destekliyor.
A Kan Grubu: Çiftçiler
A kan grubuna sahip bireyler genellikle vejetaryen beslenmeye uygun bir metabolizmaya sahiptir. Et tüketiminden uzak durmaları önerilir. Süt, peynir ve buğday sindirim ve iltihap sorunlarına yol açabilir. Bu grup için sebze ve meyveler (ananas, kayısı, greyfurt, limon, erik) beslenmenin temelini oluşturur. Hububat, sağlıklı yağlar, balık ve deniz ürünleri de diyetin önemli parçalarıdır. Balık olarak levrek, sardalya, alabalık ve morina tercih edilebilir.
B Kan Grubu: Uyumlular
B kan grubuna sahip bireyler geniş bir yiyecek yelpazesini tüketebilir. Et, balık, yumurta, süt ürünleri, hububat, sebze ve meyveler metabolizmaları için uygundur. Ancak mısır metabolik sorunlara yol açabilir, tavuk ise bağışıklık sistemi üzerinde olumsuz etki yaratabilir. Bu grup için dengeli ve çeşitli beslenme oldukça önemlidir. Düzenli olarak süt ürünleri ve sebze tüketimi enerji seviyesini destekler.
AB Kan Grubu: Gizemliler
AB kan grubuna sahip kişiler karma beslenmeye uygundur, ancak kırmızı etten uzak durmaları önerilir. Mısır metabolik sorunlara, karabuğday ise iltihaplanmaya yol açabilir. Bu grup için balık, havyar, soya, pirinç ve meyve önerilen gıdalardandır. Küçük porsiyonlar halinde gün boyu beslenmek, metabolizmayı dengede tutar. Kırmızı şarap ise kontrollü olarak tüketilebilir.
Uzman Uyarıları
Uzmanlar, kan grubuna göre beslenmenin bazı riskler taşıyabileceğine dikkat çekiyor. Bazı besinlerin eksik, bazılarının ise aşırı tüketilmesi sağlık açısından sorun yaratabilir. Diyet değişikliğine başlamadan önce mutlaka doktor veya beslenme uzmanına danışılması gerekiyor. Kişisel sağlık durumuna göre planlanmayan diyetler, metabolik dengesizlikler ve vitamin-mineral eksikliklerine yol açabilir.