Bu yıl, 60 yılda bir görülen aşırı sıcaklar etkisini gösteriyor ve sıcaklıkların 45°C’ye kadar çıkması bekleniyor. Uzmanlar ise serinlemek için yapılan yanlışların felç ve kalp krizine kadar varan ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor.
Sıcak Havalarda Soğuk Su Tüketimine Dikkat
Doktorlar, özellikle sıcak havadan gelenlerin hemen soğuk su içmemesi veya aniden soğuk duş almaması konusunda uyarıyor. Ani soğuk temas, kılcal damarların yırtılmasına veya daralmasına sebep olarak felç ve kalp krizi riskini artırıyor. Bir vaka örneğinde, sıcaktan bunalan bir kişi soğuk suyla ayaklarını yıkadıktan kısa süre sonra felç geçirerek hastaneye kaldırıldı. Başka bir hastanın ise eve varır varmaz soğuk duş alması sonucu çene kilitlenmesi yaşandığı bildirildi.
Serinlemenin Doğru Yolu: Dinlenme ve Ilık Su Tüketimi
Uzmanlar, dışarıdan gelenlerin en az 30 dakika serin ve gölgeli bir ortamda dinlenmesi gerektiğini vurguluyor. Su tüketiminde ise ılık ya da oda sıcaklığında su tercih edilmeli, soğuk içecekler ve buzdan kaçınılmalı. Ayrıca cildi ani sıcaklık değişimlerinden korumak için eller ve ayaklar hemen yıkanmamalı.
Sıcak Çarpmasına Karşı Alınması Gereken Önlemler
Sıcak hava dalgası boyunca gölgede kalmak, hafif giysiler giymek ve bol su içmek hayati önem taşıyor. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve kronik hastalığı bulunanlar gibi hassas gruplar, daha fazla korunmalı ve aşırı sıcaklarla mücadelede dikkatli olmalı. Uzmanlar, serinlemek için aceleci davranmanın geri dönüşü zor sağlık problemlerine sebep olabileceğini ifade ediyor.