Çay, kahve, gazlı içecekler suyun yerini tutmaz; aksine sizi daha da kurutur. O yüzden gelin beraber bakalım, hangi zamanlarda su içmek sadece faydalı değil, adeta hayat kurtarıcı! Hazırsanız bardakları dolduralım.
Sabah uyanır uyanmaz
Gece boyunca susuz kalan vücudunuzun ilk hediyesi bir bardak su olmalı. Bu sayede metabolizmanız canlanır, toksinler atılır ve güne zinde başlarsınız.
Yemekten önce
Yemekten 30 dakika önce içilen bir bardak su, sindirimi kolaylaştırır ve gereksiz fazla yemeyi önler.
Egzersizden önce ve sonra
Spor yapmadan önce su içmek kasların hazırlığını sağlar, sonrasında içmek ise kaybolan sıvıyı yerine koyar. Aksi halde baş dönmesi ve yorgunluk kaçınılmaz olur.
Baş ağrısı hissettiğinizde
Bazen ağrınızın sebebi kafein eksikliği değil, bildiğiniz susuzluktur. Önce bir bardak su içmeyi deneyin, belki de çözüm bu kadar basittir.
Hastalık döneminde
Ateş, öksürük veya grip gibi dönemlerde su, bağışıklığınızı destekler ve iyileşme sürecini hızlandırır. İlaçların da daha etkili olmasına yardımcı olur.
Akşam yatmadan önce
Uyumadan önce içilen küçük bir bardak su, gece boyunca susuz kalmayı önler ve özellikle kalp sağlığı açısından faydalıdır. Ancak çok içip geceyi tuvalette geçirmek de akıllıca değildir.
Su içmek bir alışkanlık değil, vücudunuzun temel ihtiyacıdır. O yüzden bugünden itibaren bu kritik zamanlarda su içmeyi ihmal etmeyin. Sağlığınızın şifresi aslında çok basit: Bir bardak su!