‘Sabahları kahve içmeden kendime gelemiyorum’ diyorsanız dikkat! Sabah aç karnına tüketilen kahve mide rahatsızlıklarına, uykusuzluğa ve strese yol açabiliyor. Uzmanlar bu konuda vatandaşları uyardı sabah kahvaltısından sonra (08.00-09.00), (12.00-13.00) ve (17.30-18.30) olan saatlerde kahve tüketilmemesi gerektiğine dikkat çekti.
Özellikle stresli ve sinirli olunan anlarda kahve içmenin olumsuz etkileri olabiliyor. Fazla kafein tüketiminin zararlarına da dikkat çeken Uzmanlar günde 500 mg kahvenin üstüne çıkılmaması gerektiğini açıkladı. Kafein tüketimi sonrasında bağımlılığa dönüşebileceği için günde 2-3 fincan (300-400 mg) kahveden fazlasının tüketilmemesi gerekiyor.
Şekersiz kahvenin faydaları neler?
Şekersiz kahve tüketimi depresyonu önler, zihinsel performansı artırır, astım krizlerini azaltır, metabolizmayı hızlandırır, bağırsakları yumuşatır, aynı zamanda düzenli kahve tüketiminin ömrü uzatabileceği de iddia ediliyor.
Günde 3 fincandan fazla kahve tüketiminde ise düzensiz kalp atışı, tansiyon hastalıkları, uykusuzluk ve sinirli olma hali, mide rahatsızlıkları, kan basıncında artış, vitamin düşüklüğüne sebep olabiliyor.
