Yaz mevsimi, cilt ve saç sağlığı açısından en çok dikkat gerektiren dönemlerden biridir. Artan sıcaklık, güneş ışınları ve nem dengesi değişiklikleri birçok kişide cilt sorunlarına yol açabiliyor. Dermatologlar ve saç bakım uzmanları, bu süreçte uygulanabilecek 7 temel öneriyi sıraladı.
1. Geniş spektrumlu güneş koruyucu kullanın
UVA ve UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan bir güneş kremi, yaz aylarında en önemli ürünlerden biri. SPF 30 ve üzeri koruyucular tercih edilmeli.
2. Cildi sabah-akşam temizleyin
Terleme nedeniyle ciltte biriken kir ve yağ, gözenek tıkanıklıklarına sebep olabilir. Su bazlı temizleyiciler kullanılmalı.
3. Hafif nemlendiriciler tercih edin
Yoğun yapılı kremler yerine aloe vera ve hyaluronik asit içeren ürünler öneriliyor.
4. Saç derinizi koruyun
Deniz ve havuzdan sonra saçlarınızı mutlaka durulayın. Doğal içerikli şampuanlarla saç temizliği yapın.
5. Bol su tüketin
Cilt kuruluğunu engellemek ve saç dökülmesini önlemek için yaz boyunca su tüketimi artırılmalı.
6. Şapka ve gözlük kullanın
Yüzünüzü doğrudan güneşten korumak için fiziksel engeller kullanmak da etkili bir yöntemdir.
7. Beslenmenize dikkat edin
Antioksidan içeriği yüksek meyveler ve sebzelerle cilt sağlığı desteklenebilir.
