Kayseri’de 30 yaşını geçen vatandaşlar için önemli bir sağlık uyarısı geldi. Uzmanlara göre, 30 yaşından sonra vücut eskisi gibi her yiyeceği görmezden gelemiyor. Metabolizma yavaşlıyor, kilo almak kolaylaşıyor ve bazı yiyecekler sağlığı daha fazla zorlamaya başlıyor.
Doktorlar, özellikle Kayseri mutfağında sık tüketilen bazı yiyeceklerin bu yaştan sonra daha dikkatli yenmesi gerektiğini söylüyor.
“Eskisi Gibi Değil” Dönemi Başlıyor
Uzmanlara göre 30 yaşından sonra:
Kas oranı azalıyor
Metabolizma yavaşlıyor
Şeker ve yağ daha çabuk depolanıyor
Bu nedenle “Eskiden yerdik, bir şey olmazdı” denilen birçok yiyecek, artık fazla tüketildiğinde sıkıntı çıkarabiliyor.
Kayseri Sofralarında Sık Olan Ama Dikkat Edilmesi Gerekenler
Uzmanların uyarısına göre 30 yaşından sonra özellikle şunlara dikkat edilmeli:
Beyaz ekmek ve hamur işleri: Karın çevresinde yağlanmayı artırıyor
Kızartmalar: Yağda pişen yiyecekler kalp ve kilo sorunlarını artırıyor
İşlenmiş et ürünleri: Sucuk, salam gibi ürünler fazla tüketildiğinde sağlığı olumsuz etkiliyor
Şekerli tatlılar: Şerbetli tatlılar ve hazır tatlılar kan şekerini zorluyor
Kayseri’de sık tüketilen bu yiyeceklerin tamamen bırakılması değil, ölçülü yenmesi öneriliyor.
“Yasak Değil Ama Ölçülü Yemek Şart”
Uzmanlar, “Bu yiyecekler tamamen yasak değil ama porsiyon küçültülmeli” diyor. Özellikle akşam saatlerinde ağır yemeklerden uzak durulması, bol su içilmesi ve hareketin artırılması tavsiye ediliyor.
Kayserililere öneri net: Az ye, sık ye Hareketi artır, Ev yemeğini tercih et
Sağlık İçin Küçük Değişiklikler Büyük Fark Yaratıyor
Uzmanlara göre 30 yaşından sonra yapılan küçük beslenme değişiklikleri; kalp sağlığı, kilo kontrolü ve genel yaşam kalitesi açısından büyük fayda sağlıyor.
Özetle; Kayseri sofraları lezzetli ama 30’dan sonra biraz daha dikkatli olmak şart.
