Bilindiği üzere şeker dengesi hassas bir yapıdayken küçük bir beslenme hatası bile büyük dalgalanmalara sebep olabiliyor. Bu sebeple uzmanlar, diyabet yönetiminde doğru beslenmenin en az ilaç kullanımı kadar önemli olduğunu sık sık vurguluyor. Son dönemde artan vaka sayıları, bu konuda toplumda farkındalık ihtiyacını daha da belirgin hale getirdi.
Aşırı karbonhidrat tüketimi büyük risk oluşturuyor
Diyabet hastalarının en sık yaptığı hatalardan biri, farkında olmadan gün içinde fazla karbonhidrat almak. Özellikle beyaz ekmek, makarna, pirinç ve tatlılar kandaki glikoz seviyesini hızla yükseltiyor. Bu durum, pankreasın daha fazla insülin üretmesine ya da dışarıdan daha yüksek dozda insülin alınmasına neden oluyor. Açıklamalara göre düzensiz karbonhidrat tüketen kişilerde ani şeker yükselmeleri daha sık görülüyor. Bu da uzun vadede diyabet komplikasyonlarını tetikleyen önemli bir faktör haline geliyor.
Öğün atlamak kan şekerini dengesizleştirebiliyor
Diyabet yönetiminde düzenli öğün tüketimi kritik bir konumda bulunuyor. Ancak birçok kişi kilo verme amacıyla öğün atladığında kan şekeri kontrolü tamamen bozulabiliyor. Uzmanlara göre aç kalındığında karaciğer depolanmış glikozu kana veriyor ve bu durum şeker seviyesini hızla yukarı çekiyor. Ayrıca öğün atlayan bireyler bir sonraki öğünde daha fazla yemeye yöneldiği için insülin direnci artabiliyor. Bu nedenle doktorlar, diyabet hastalarının gün içinde üç ana ve ara öğünlerle dengeli beslenmesi gerektiğini belirtiyor.
Gizli şeker içeren ürünler fark edilmeden tüketiliyor
Hazır soslar, paketli gıdalar, meyveli yoğurtlar ve aromalı içecekler çoğu zaman yüksek miktarda gizli şeker barındırıyor. Diyabet hastaları bu ürünleri sağlıklı sandıkları için sıkça tüketebiliyor. Ancak açıklamalara göre bir bardak aromalı içecekte bile birkaç küp şekerden fazla içerik bulunabiliyor. Bu da gün sonunda yüksek glikoz seviyesine yol açıyor. Uzmanlar, alışveriş sırasında etiket okuma alışkanlığının hayati önem taşıdığını belirtiyor. Diyabet yönetiminin temelinde bilinçli tüketim yer alırken, bu hataların düzeltilmesi hastalığın seyrine olumlu katkı sağlıyor.
