Sanılanın aksine spor salonundaki en büyük tehlike ağırlığın altında kalmak değil, temizlenmemiş bir koşu bandına dokunmak olabilir.
“Ben sadece spor yapmaya geldim, mikroplarla ringe çıkmaya değil” diyorsanız, işte tam da bu yüzden hijyenin önemini bir kez daha hatırlamak gerekiyor. Çünkü sağlığınızı korumak kas hacminizden çok daha değerli.
Dumbbell, Sporcuya Değil Mikroba Güç Katıyor
Spor aletleri gün içinde yüzlerce kişi tarafından kullanılıyor. El teri, damlayan su şişeleri, nefes partikülleri ve bazen gözle görülmeyen cilt teması… Hepsi birleşince dumbbell, kettlebell ve makineler adeta mikrop transfer merkezine dönüşüyor. Araştırmalara göre, düzenli dezenfekte edilmeyen fitness ekipmanlarında tuvalet klozetinden bile daha fazla bakteri bulunabiliyor.
Matın Üzerinde Yoga mı Mikroplarla Dans mı?
Yoga matları ve pilates minderleri de hijyen konusunda risk taşıyan ekipmanların başında geliyor. Üstelik bu ekipmanlar doğrudan vücudun çıplak bölgeleriyle temas ediyor. Ter ve nemle birleştiğinde mantar ve bakteri oluşumu hızlanıyor. Temizlenmeyen bir mat, “rahatlama” seansından çok “mikrop partisi” ortamına dönüşebilir.
Havalandırma İhmal Edilirse, Sporcuya Değil Virüslere Alan Açılır
Fitness salonlarında sadece ekipmanlar değil, hava kalitesi de kritik. Yetersiz havalandırma, solunum yoluyla bulaşan hastalıkların yayılmasını kolaylaştırır. Kapalı ve kalabalık bir ortamda egzersiz yapmak, mikroplara karşı açık davetiye gibidir.
Hijyen Kuralları Sporun Ayrılmaz Parçası Olmalı
Salon yönetimlerinin düzenli temizlik yapması, cihazların dezenfekte edilmesi ve havalandırmanın sürekli kontrol edilmesi şart. Ancak iş sadece işletmeye düşmüyor; sporcuların da sorumlulukları var. Sporcuların kendi havlularını kullanması, matlarını yanlarında getirmesi ve kullandıkları ekipmanları dezenfektanla silmeleri oldukça etkili önlemler arasında.
Kendi Sağlığınızı Korumak İçin Basit Ama Etkili Adımlar
• Yanınızda mutlaka kişisel havlu taşıyın.
• Kullandığınız ekipmanı silmeden bırakmayın.
• Spor sonrası kıyafetlerinizi hemen değiştirin.
• Spor çantanızı düzenli olarak yıkayın.
• Mümkünse kendi matınızı getirin.
Unutmayın, sağlıklı bir vücut sadece doğru antrenmanla değil, doğru hijyen alışkanlıklarıyla da korunur. Spor salonunda kaslarınızı çalıştırırken bağışıklığınızı zayıflatmayın. Çünkü dumbbell’ın üzerindeki mikroplar, sizi sizden daha güçlü hale getirebilir!
