Dr. Mete, güneşin dik olduğu saatlerde direkt güneş ışığına maruz kalınmaması gerektiğini belirtti. Ayrıca günde en az 2,5 litre su tüketilmesinin hayati öneme sahip olduğunu söyledi. Kalp hastaları için deniz ve havuza girme zamanları da önem taşıyor. Uzman, sabah ve akşam saatlerinde, aç karnına suya girilmesi gerektiğini hatırlattı.
Aşırı sıcak, kalp damar hastalarının risklerini artırabiliyor. Sıcak havalarda tansiyon düşmesi ve kan akışındaki dengesizlikler sık görülebiliyor. Dr. Mete, aşırı sıcak ve nemli havalarda kalp krizi riskinin yükseldiğini açıkladı. Özellikle ileri yaştaki ve ek hastalığı bulunan kişilerde risk daha yüksek. Yaz aylarında damarlarda genişleme ve sıvı kaybı kalbin iş yükünü artırıyor. Ayrıca kanın pıhtılaşma eğilimi de yükseliyor. Risk grubundakilerde kalp krizi riski bu nedenle daha fazla.
Sıcak havada vücudun terlemesi doğal bir soğuma mekanizmasıdır. Nemli deriden su buharlaştıkça cilt soğur ve damarlar üzerinde etki yapar. Terleme ile damarlar yeterince sıvı alamazsa böbreklerden geçen kan hacmi azalır. Bu durum, ani tansiyon yükselmesi ve kalp yetersizliği belirtilerini tetikleyebilir. Hipertansiyonu olan veya kalp yetersizliği bulunan hastalar, idrar söktürücü ilaç kullanıyorlarsa daha fazla sıvı tüketmelidir. Yeterli sıvı alınmadığında böbrek fonksiyonları bozulabilir. Ayrıca sodyum ve potasyum eksikliği riski de artar. Bu eksiklikler kalpte ritim bozukluğu ve bilinç kaybına yol açabilir.
Kalp ve damar hastalarının yaz aylarında serin yerlerde bulunmaları gerekiyor. Göğüs ağrısı, nefes darlığı veya çarpıntı gibi belirtiler ortaya çıkarsa derhal sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Güneşin dik olduğu saatlerde gölgede kalmak ve ağır sporlar yapmamak önemlidir. Sabah erken veya akşam serinliğinde 30 dakika yüzülebilir. Ağır ve yağlı yemeklerden uzak durulmalı, az ve sık aralıklarla sebze ağırlıklı beslenilmelidir. Günlük 2,5 litre sıvı alımı aksatılmamalıdır. Deniz ve havuza aç karnına girilmelidir; yemekten hemen sonra suya girilmemelidir. Bu önlemler kalp sağlığının korunmasına yardımcı olur.
