Deniz Postası Spor & Egzersiz sayfasında başlangıçtan ileri seviyeye uzanan kuvvet, HIIT, koşu–yürüyüş, core, esneme–mobilite ve duruş çalışmaları tek akışta toplanır. Evde ekipmansız ya da salonda ekipmanlı seçeneklerle hedefe göre (kilo verme, güçlenme, kondisyon) programlar sunuyoruz. Her planda ısınma–soğuma adımları, set/tempo–dinlenme notları ve haftalık takip tablosu bulunur. Toparlanma (uyku, hidrasyon), sakatlık riskini azaltma ve doğru form ipuçları pratik kutularla verilir. Parkur önerileri, interval şablonları ve mini meydan okumalar gün içinde mikro güncellemelerle yenilenir. Not: İçerikler genel bilgilendirme amaçlıdır; sağlık durumunuz ve özel ihtiyaçlarınız için uzman görüşü almanızı öneririz.
Spor ve Egzersiz
Kayserili sporcu Sırbistan'dan madalya ile döndü!
Spor ve Egzersiz
Türkiye şampiyonasında Kayseri rüzgarı esti! 10 madalya kazandılar
Spor ve Egzersiz
Kayseri'de minik güreşçiler için ödül töreni yapıldı
Spor ve Egzersiz
Kocasinan'lı sporcunun büyük başarısı! Avrupa ikincisi oldu
Spor ve Egzersiz
Kayserili sporcular Sırbistan'dan madalyalarla döndü
Spor ve Egzersiz
Kayserili sporcuların büyük başarısı! Altın madalyalarla döndüler
Spor ve Egzersiz
Sümer yüzme havuzu açılıyor! Tarih ve saatler belli oldu
Spor ve Egzersiz
Kayseri'den 18 kişiye davet! MHK sınavına girecekler
Spor ve Egzersiz
Uluslararası Kayseri Yarı Maratonu için geri sayım başladı!
Spor ve Egzersiz
Kayseri'nin gururu oldular! 4 sporcu madalyalarla döndü
Spor ve Egzersiz
Kışın Hareketsiz Kalmak Varisi Tetikliyor
Spor ve Egzersiz
Doğru egzersiz doğumu kolaylaştırıyor
Spor ve Egzersiz
Hamilelik ve Sonrasında Spor
Spor ve Egzersiz
Atletler Erciyes’in volkanik tepelerine meydan okuyacak
Spor ve Egzersiz
Yanlış hareketler omurgayı erken yaşlandırıyor
Spor ve Egzersiz
Kocasinanlı milliler, başarıya doymuyor
Spor ve Egzersiz
Türkiye Artistik Jimnastik grubu yarı final maçları yapıldı
Spor ve Egzersiz
U23 Türkiye Şampiyonası'nda Kayseri Şekerspor Güreş Takımı 3. Oldu
Spor ve Egzersiz
Yüzme şampiyonası grup müsabakaları İskenderun’da başladı
Spor ve Egzersiz
Hem milli sporcu, hem öğretmen, hem de antrenör
Spor ve Egzersiz
Kayseri’den ilk defa 2 sporcu yüzme milli takımına seçildi
Spor ve Egzersiz
“Erciyes'in çocukları tenis oynuyor”
Spor ve Egzersiz
Heyecanlı Sporlar Kalp Krizini Tetikliyor
Spor ve Egzersiz
Gelin spor yapalım tırı Kayseri'ye geliyor
Spor ve Egzersiz
Bacaklarınızı Güzelleştiren Egzersizler!
Spor ve Egzersiz
4 Adımda Çok Daha Sıkı Kollar!
Spor ve Egzersiz
Sırt Bölgesinde Yağlanmaya Son!
Spor ve Egzersiz
Step; Aramıza Yeniden Hoşgeldin!
-
21° - 41,28330 0.01%
- 48,46250 0.22%
- 56,08240 0.18%
- 4831,92000 4831.42%
- 10.586,00 96%
- 113.766,90 1.9%
Trend Haberler
Üniversite'de Skandal İddia: Kafeteryaları bakın ne olarak kullanıyorlar!
Kayseri’de petrol bulundu!
Kayserispor'un eski yöneticilerinin banka hesapları boşaltıldı
Kayseri’de kavşak çetesi sürücülere zor anlar yaşatıyor!
Kayseri'nin dev hastanesinde dönüşüm başladı!
Kayserili ünlü iş adamının 14 yıllık evliliği tek celsede bitti!
