Deniz Postası Diyet & Fitnes sayfasında beslenme ve antrenmanı aynı merkezde topluyoruz. Hedefe göre planlama (kilo verme, yağ oranı azaltma, kas kazanımı), porsiyon kontrolü ve makro–kalori dengelemesi pratik rehberlerle anlatılır. Etiket okuma, alışveriş listesi ve “meal-prep” önerileri; yerel, ulaşılabilir malzemelerle hazırlanmış yüksek protein ve lif odaklı tariflerle desteklenir. Antrenman tarafında başlangıç–orta seviye kuvvet, HIIT, core, mobilite–esneme programları; evde ekipmansız veya salonda uygulanabilir varyasyonlarla verilir. Dinlenme, uyku, hidrasyon ve sakatlanma riskini azaltma ipuçları da içeriktedir. Yazılar gün içinde mikro güncellemelerle tazelenir. Not: İçerikler genel bilgilendirme amaçlıdır; kişisel sağlık durumunuz için uzmanınıza danışın.
-
21° - 41,29570 0.06%
- 48,41220 0.22%
- 55,97150 0.15%
- 4819,80000 4819.36%
- 10.619,00 31%
- 114.165,13 1.25%
Trend Haberler
Üniversite'de Skandal İddia: Kafeteryaları bakın ne olarak kullanıyorlar!
Kayseri’de petrol bulundu!
Kayserispor'un eski yöneticilerinin banka hesapları boşaltıldı
Kayseri’de kavşak çetesi sürücülere zor anlar yaşatıyor!
Kayseri'nin dev hastanesinde dönüşüm başladı!
Kayserili ünlü iş adamının 14 yıllık evliliği tek celsede bitti!
