Açıklamalara göre, bu yöntem özellikle masa başı çalışanlarda etkili sonuçlar veriyor. Bilindiği üzere son yıllarda popüler olan katı diyetler çoğu kişide sürdürülebilir olmadığı için yarıda bırakılıyordu.
Katı Kurallar Yok, Vücudu Dinleyen Bir Sistem Var
Uzmanlar, yöntemin en önemli avantajının psikolojik baskı oluşturmaması olduğunu söylüyor. Bu noktada kişi canı istediğinde kontrollü şekilde sevdiği besinleri tüketebiliyor. Yapılan değerlendirmelerde, yöntem sayesinde 8 hafta içinde ortalama 4 ila 7 kilo arasında sağlıklı bir kayıp elde edilebildiği aktarılıyor. Diyetisyenler, karbonhidrat günlerinde tam tahıllı ürünlerin, protein günlerinde ise balık ve bitkisel proteinlerin öne çıktığını ifade ediyor. Bu durum yaşanırken su tüketiminin de artırılması gerekiyor. Ayrıca esneme egzersizleri ve tempolu yürüyüşlerin yağ yakımını desteklediği belirtiliyor. Değinildiği üzre bu modelin başarısı tamamen bireyin metabolizmasına uyum sağlamasıyla bağlantılı.
Uzmanların Önerdiği Günlük Planlama Tüyoları
Diyetisyenler, bu yöntemle beslenen kişilerin sabah öğünlerini hafif tutmasını öneriyor. Öğle saatlerinde daha enerji verici besinlerin alınması, akşam ise mideyi yormayan bir düzenin oluşturulması tavsiye ediliyor. Açıklamalara göre, gece geç saatlerde tüketilen yiyecekler yağ depolamayı artırdığı için bu alışkanlıkların bırakılması önemli görülüyor. Vücudun verdiği tepkileri takip etmek de bu süreçte kritik rol oynuyor. Uzmanlar, modelin sürdürülebilir olmasının en büyük avantajlarından biri olduğunu söylüyor. Bu sebeple uzmanlar, 2026'da sağlıklı kilo vermek isteyenlerin bireysel ihtiyaçlarına uygun profesyonel destek almalarının önemini vurguluyor. Genel değerlendirmelere bakıldığında, beslenme alışkanlıklarının değişmesiyle birlikte daha enerjik ve dengeli bir yaşamın kapılarının açılabileceği ifade ediliyor.
