Sabahları alarmın sesiyle uyanmak, yataktan kalkmak ve güne enerjik bir başlangıç yapmak herkes için kolay olmayabilir. Kimi erken yatıp erken kalkmayı tercih ederken, kimi gece kuşu olmayı sever. Ancak uzmanlar, vücut saatinize uygun bir uyku düzeni oluşturmanın hem fiziksel hem de zihinsel sağlığınız için kritik olduğunu vurguluyor.