Üstelik gripten uzak kalmak sanıldığı kadar zor değil; sadece birkaç basit alışkanlıkla vücudu virüslere karşı korumak mümkün.
En önemli adım, grip aşısını ihmal etmemek. Sağlık otoriteleri, her yıl güncellenen grip aşısının, özellikle kronik hastalığı olanlar, yaşlılar ve çocuklar için büyük koruma sağladığını vurguluyor. Aşı, vücudu hastalığa neden olan virüs türlerine karşı önceden hazırlayarak enfeksiyon riskini ciddi oranda azaltıyor.
İkinci olarak, hijyen kurallarına dikkat etmek gerekiyor. Gün içinde sık sık ellerin sabunla yıkanması, kalabalık ortamlarda maske kullanımı ve yüz bölgesine temasın azaltılması, virüsün bulaşma ihtimalini minimuma indiriyor.
Üçüncü ve belki de en çok göz ardı edilen nokta ise güçlü bir bağışıklık sistemi için yeterli uyku, dengeli beslenme ve bol su tüketimi. C vitamini açısından zengin meyveler, taze sebzeler ve probiyotik gıdalar, vücudun savunma hattını güçlendiriyor.
Uzmanlara göre, bu üç basit adımı uygulamak — yani aşı olmak, hijyene dikkat etmek ve bağışıklığı güçlü tutmak — grip mevsimini sağlıklı bir şekilde atlatmak için yeterli.
