Ancak uzmanlar bu alışkanlığın, telefon şarjının bitmesinden çok daha tehlikeli bir sonuca yol açabileceğini söylüyor: körlük riski! Peki, gerçekten karanlıkta telefona bakmak gözlerimizi bu kadar tehlikeye mi atıyor? Gelin birlikte inceleyelim.
Karanlıkta ekrana bakmak göz retinasına zarar verebilir
Uzmanlara göre karanlık ortamda telefon kullanmak, retinada geçici ışık yanıkları oluşturabiliyor. Özellikle mavi ışık yayan ekranlar, gözlerin karanlığa uyum mekanizmasını bozarak uzun vadede görme kayıplarına yol açabiliyor.
Geçici körlük vakaları artıyor
Son yıllarda yapılan araştırmalarda, karanlıkta telefon kullandıktan sonra geçici körlük yaşayan kişilerin sayısında artış olduğu belirlendi. Bu kişiler, bir gözlerini yastığa yaslayıp diğer gözleriyle ekrana baktıkları için gözler arasında ışık adaptasyonu dengesizliği yaşıyor ve kısa süreli görme kaybı meydana geliyor.
Mavi ışık ve uyku bozuklukları
Sadece körlük değil, uyku düzeni de bu alışkanlıktan nasibini alıyor. Mavi ışık, melatonin hormonu üretimini baskılayarak uykuya geçişi geciktiriyor. Uzmanlar bu durumun, göz sağlığının yanı sıra genel beyin ve kalp sağlığını da olumsuz etkilediğini belirtiyor.
Çocuklar daha fazla risk altında
Çocukların göz mercekleri yetişkinlere göre daha hassas olduğundan, karanlıkta ekrana bakmak onların görme yetilerini daha ciddi şekilde tehdit ediyor. Uzmanlar, özellikle küçük yaştaki çocukların telefon ve tablet kullanımına dikkat edilmesi gerektiğini vurguluyor.
Uzmanlardan korunma önerileri
Karanlıkta ekran kullanımını azaltmak, ekran parlaklığını otomatik modda tutmak ve mavi ışık filtresi kullanmak en etkili çözümler arasında. Ayrıca yatmadan en az 1 saat önce telefon kullanımına ara vermek, göz sağlığını korumak açısından büyük önem taşıyor.
Telefonu değil, gözlerinizi kapatın!
Karanlıkta telefona bakmak kısa vadede “geçici körlük” riskini artırırken, uzun vadede ise kalıcı göz hasarına zemin hazırlayabiliyor. Uzmanlar uyarıyor: Geceleri ekran yerine gözlerinizi kapatın, hem daha sağlıklı hem de daha huzurlu bir uykuya dalın.
