Simar, kilo verirken en önemli adımın işlenmiş gıdaları bırakmak olduğunu belirtti. “Gerçek besinler tüketin” diyerek sebze, meyve ve doğal protein kaynaklarına yöneldiğini anlattı. Ayrıca her gece 7–8 saat kaliteli uyku almanın iştah kontrolünü kolaylaştırdığını vurguladı. Uyku eksikliği nedeniyle tatlı isteğinin arttığını belirterek düzenli uykuya özellikle dikkat çekti.
Yemek Sonrası 10 Dakika Yürüyüş Etkisi
Simar’ın en çok dikkat çeken tavsiyesi ise öğünlerden sonra kısa yürüyüşler yapmak oldu. Her ana öğünden sonra en az 10 dakika yürüdüğünü, bunun sindirime yardımcı olduğunu söyledi. Bu alışkanlığın metabolizmayı hızlandırdığını ve günlük hareket miktarını artırarak kilo kaybına büyük katkı sağladığını ifade etti. Haftada bir-iki küçük kaçamağa izin vererek süreci daha sürdürülebilir hâle getirdiğini de ekledi.
Protein, Adım Sayısı ve Egzersizle Destekledi
Daha önce paylaştığı videoda beslenme düzenini anlatan Simar, tavuk, yumurta ve tofu gibi proteinleri tercih ettiğini açıkladı. Karbonhidrat olarak mayasız ekmek ve pirinç tükettiğini, yağ kaynağı olarak ise avokado ve meyveleri seçtiğini söyledi. Günlük 8.000 adım hedefinin yanı sıra haftada 3–4 kez karın antrenmanı yaptığını dile getirdi. Yapay şekeri tamamen bıraktığını belirten Simar, sağlıklı sürecin “devamlılık” ile mümkün olduğunu vurguladı.
