KAYSERİ HABER- Kayseri’de kış aylarıyla birlikte artan halsizlik, mutsuzluk ve sürekli uyku isteği tesadüf değil. Uzmanlara göre belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa bu durum kış depresyonu olabilir.
Kayseri’de kış aylarının gelmesiyle birlikte birçok vatandaş aynı soruyu soruyor: “Neden bu kadar halsiz ve mutsuz hissediyorum?” Günlerin kısalması, güneşli saatlerin azalması ve kapalı havaların uzun sürmesi, psikolojiyi doğrudan etkiliyor. Bu tabloyu basit bir moral bozukluğu olarak görmemek gerektiğini söyleniyor.
Kış aylarında görülen bu durum mevsimsel depresyon, yani kış depresyonu olarak adlandırılıyor. Özellikle Kayseri gibi kışın uzun ve sert geçtiği şehirlerde bu belirtiler daha sık ortaya çıkabiliyor.
Kış sendromu 2 haftayı aşarsa ciddiye alınmalı
Kış depresyonunda kişilerde genel depresyona göre bazı farklı belirtiler öne çıkıyor. Daha fazla uyuma isteği, enerji düşüklüğü, kilo alma, özellikle karbonhidrat ve şekerli gıdalara yönelme sık görülüyor. Bunun yanında isteksizlik, mutsuzluk, hayattan keyif alamama ve sosyal etkinliklerden uzaklaşma da tabloya eşlik edebiliyor.
Bu belirtiler iki haftadan uzun sürüyorsa, kişinin işine, okuluna ya da günlük yaşamına olumsuz yansıyorsa mutlaka destek alınması gerektiğini vurgulanıyor. Çünkü bu noktadan sonra durum basit bir kış yorgunluğunun ötesine geçebiliyor.
Güneş ışığı azalınca denge bozuluyor
Kış depresyonunun temel nedenlerinden biri güneş ışığına maruziyetin azalması. Güneş ışığı azaldığında vücutta mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin düşüyor, uyku düzenini kontrol eden melatonin dengesi bozuluyor. Bu da biyolojik saatin şaşmasına ve hem ruhsal hem bedensel sorunlara yol açabiliyor.
Kayseri’de kışa karşı küçük önlemler büyük fark yaratıyor
Kış aylarında özellikle sabah saatlerinde günde en az yarım saat gün ışığına çıkılmasını, açık havada yürüyüş yapılmasını, sosyal aktivitelerin artırılmasını öneriliyor. Düzenli uyku, dengeli beslenme, spor ve gerektiğinde profesyonel destekle kış depresyonunun etkilerinin azaltılabileceği belirtiliyor.
“Ben kışı sevmiyorum” demek masum gibi görünse de, uzmanlara göre bu cümle bazen vücudun verdiği önemli bir uyarı olabiliyor.
