Soğuk havalarda yaygın olarak yapılan bu davranışın, bağışıklık sistemini zayıflattığı belirtiliyor. Üstelik çoğu kişi bu alışkanlığın zararlı olduğunun farkında bile değil.
Kapalı alanlarda uzun süre kalmak riski artırıyor
Uzmanlara göre kışın en büyük sorunlardan biri yeterince havalandırılmayan kapalı alanlar. Uzun süre kapalı ortamda bulunmak, virüslerin daha kolay yayılmasına neden oluyor. Bu durum özellikle toplu alanlarda hastalık riskini artırıyor.
Vücut direnci fark edilmeden düşüyor
Hareketsizlik ve düzensiz yaşam, bağışıklık sistemini olumsuz etkiliyor. Kış aylarında fiziksel aktivitenin azalması, vücudun hastalıklara karşı savunmasını zayıflatıyor. Uzmanlar bu sürecin fark edilmeden ilerlediğini vurguluyor.
Basit önlemlerle risk azaltılabiliyor
Uzmanlar, düzenli havalandırma ve günlük hareketin büyük fark yarattığını belirtiyor. Aynı zamanda uyku düzenine dikkat edilmesi ve dengeli beslenme öneriliyor. Küçük alışkanlık değişiklikleriyle kış hastalıklarından korunmanın mümkün olduğu ifade ediliyor.
