Sabahları aç karna kahve içme alışkanlığı, mide sorunlarından stres hormonuna kadar birçok riski beraberinde getirebiliyor. Uzmanlar uyarıyor.
Sabah aç karna kahve içmek, Türkiye’de milyonlarca kişinin günlük rutini haline gelmiş durumda. Ancak uzmanlar, aç karna kahve tüketiminin sanıldığı kadar masum olmayabileceğini belirtiyor. Yapılan bilimsel değerlendirmelere göre aç karna kahve içmek, mide sağlığından hormon dengesine kadar birçok sistemi olumsuz etkileyebiliyor.
Uzmanlar özellikle sabah saatlerinde mide boşken içilen kahvenin, kafeinin daha hızlı emilmesine neden olduğunu vurguluyor. Bu durum çarpıntı, huzursuzluk, kaygı hissi ve tansiyon yükselmesi gibi sorunlara yol açabiliyor. Aç karna kahve içmenin zararları arasında mide asidinin artması da önemli bir yer tutuyor.
Aç karna kahve içmek mideye zarar verir mi?
Aç karna kahve içmek, mide asidi salgısını artırarak mide yanması, reflü ve gastrit şikâyetlerini tetikleyebiliyor. Kahvenin asidik yapısı, mide zarını tahriş edebiliyor. Özellikle mide hassasiyeti olan kişilerde aç karna kahve tüketimi daha ciddi rahatsızlıklara yol açabiliyor. Uzmanlar, mide sorunları yaşayanların sabah aç karna kahve içmemesi gerektiğini söylüyor.
Sabah aç karna kahve içmek kortizolü yükseltiyor mu?
Sabah aç karna kahve içmek, stres hormonu olarak bilinen kortizol seviyesini artırabiliyor. Yüksek kortizol; uyku problemleri, anksiyete ve kalp-damar hastalıkları riskini yükseltebiliyor. Bu nedenle uzmanlar, kahvenin kahvaltıdan sonra veya hafif bir besin tüketildikten sonra içilmesini öneriyor.
Uzmanlara göre sabah aç karna kahve içmek yerine, önce kahvaltı yapmak ya da en azından bir bardak su içmek çok daha sağlıklı bir tercih oluyor.
