İlişkinizde sürekli kendinizi suçlarken veya yetersiz hissediyorsanız, farkında olmadan bir manipülasyonun kurbanı olabilirsiniz. Psikologlara göre manipülatif insanlar, sizi kontrol etmek için 3 temel cümleyi sıkça kullanıyor.
Manipülatif İnsanların Kullandığı Tehlikeli Kalıplar!
İlişkilerde bazen bir şeylerin yanlış gittiğini hissederiz ama adını koyamayız.
Sürekli özür dilerken, kendinizi suçlarken veya karşı tarafı memnun etmeye çalışırken buluyorsanız, psikolojik bir manipülasyonun içinde olabilirsiniz.
Psikologlara göre, manipülatif insanlar kontrolü ele geçirmek için son derece masum görünen ancak derin psikolojik etkiler yaratan cümleler kurar..
İşte o üç zehirli cümle:
“Ben sadece şaka yapıyordum, çok abartıyorsun”
Bu cümle, klasik bir “gaslighting” taktiğidir.
Manipülatif kişi, sizi inciten davranışını veya kırıcı sözünü basit bir şaka gibi göstererek sorumluluktan kaçar.
Asıl amaç, sizin duygularınızı geçersiz kılmak ve tepkinizi sorgulatmaktır.
Zamanla bu durum tekrarladıkça, kişi kendi algılarından şüphe etmeye başlar.
Manipülatör, “Ben haklıyım, sen yanlış anladın.” mesajını vererek kontrolü elinde tutar.
“Eğer beni gerçekten sevseydin, ... yapardın”
Bu cümle, duygusal şantajın en yaygın biçimidir.
Manipülatör, sevgiyi bir koşula bağlar ve sizin sınırlarınızı zorlar.
Sizden istenen şeyi yapmadığınızda, “Beni sevmiyorsun” ya da “Bencilsin” suçlamaları gelir.
Psikologlara göre bu ifade, kişinin kendi isteklerini karşı tarafın duygularını kullanarak dayatmasının bir yoludur.
Oysa sağlıklı bir ilişki, sevgiyi koşula bağlamaz; karşılıklı saygı üzerine kurulur.
Senin iyiliğin için söylüyorum : Belki de en sinsi manipülasyon cümlesi budur.
Bu ifade, bir “koruma” maskesi takar ama asıl amaç kontrolü elde tutmaktır.
Çoğu zaman bu cümlenin ardından kişiyi sınırlandıran, özgüvenini zedeleyen bir eleştiri gelir:
“Senin iyiliğin için söylüyorum, o arkadaşlarla görüşme.”
“Senin iyiliğin için söylüyorum, o iş sana göre değil.”
Gerçekte bu tür ifadeler, karşınızdakinin sizin yerinize karar vermesini sağlar.
Gerçekten sizi düşünen biri, sadece seçenek sunar ve kararınıza saygı duyar.
Psikologlardan Uyarı: Manipülasyon Farkında Olmadan Normalleşiyor
Uzmanlara göre, manipülasyonun en tehlikeli yönü, yavaş yavaş normalleşmesi.
Kişi, zamanla kendi duygularını sorgulamaya başlar ve manipülatörün bakış açısını “gerçek” olarak kabul eder.
Psikologlar, manipülatif davranışlarla karşılaşan kişilerin öncelikle sınır koymayı öğrenmeleri ve kendilerini suçlamaktan vazgeçmeleri gerektiğini vurguluyor.
Sağlıklı ilişkilerde iletişim, kontrol değil, anlayış ve saygı üzerine kuruludur.
