Uzmanlara göre kahve sonrası hissedilen kalp çarpıntısı, en yaygın uyarı işaretlerinden biri. Kafein, kalp atım hızını artırıcı etki gösterebiliyor. Eğer kahve içtikten sonra kalp atışlarında belirgin hızlanma, ritim bozukluğu hissi veya göğüste rahatsızlık oluşuyorsa, bu durum kafeine karşı hassasiyetin göstergesi olabiliyor.
Ellerde Titreme ve Huzursuzluk Dikkat Çekiyor
Doktorlar, özellikle günde birkaç fincandan fazla kahve içen kişilerde el titremesi, iç huzursuzluk ve sinirlilik halinin görülebileceğini belirtiyor. Bu belirtiler, sinir sisteminin aşırı uyarıldığını gösteren işaretler arasında yer alıyor. Uzun süre devam eden titreme durumlarında kahve tüketiminin azaltılması öneriliyor.
Uyku Sorunları Sessiz Bir Uyarı Olabilir
Kahvenin geç saatlerde tüketilmesi, sadece uykusuzluğa değil, uyku kalitesinin bozulmasına da neden olabiliyor. Uzmanlar, gece sık uyanma, sabah yorgun kalkma ve dinlenememe hissinin, fark edilmeden aşırı kafein alımına bağlı olabileceğini vurguluyor.
Mide ve Sindirim Şikâyetleri Artabilir
Bazı kişilerde kahve, mide asidini artırarak yanma, ekşime ve mide ağrısı gibi sorunlara yol açabiliyor. Doktorlar, aç karnına içilen kahvenin bu şikâyetleri daha da belirgin hale getirdiğine dikkat çekiyor.
Uzmanlar, kahvenin tamamen bırakılması gerekmediğini ancak vücudun verdiği bu belirtilerin ciddiye alınması gerektiğini ifade ediyor. Belirtiler sık tekrarlanıyorsa, günlük kahve miktarını azaltmak ve tüketim saatlerini yeniden düzenlemek, olası sağlık sorunlarının önüne geçmek açısından önemli görülüyor.
