Bağışıklığı güçlendiren besinlere öncelik verin
Kemoterapi sonrası bağışıklık sistemi ciddi anlamda zayıflar. Bu nedenle C vitamini açısından zengin turunçgiller, kırmızı biber, kivi gibi taze meyve ve sebzeler sofranızın başrolünde olmalı. Antioksidan gücü yüksek yaban mersini, böğürtlen ve yeşil yapraklı sebzeler de enfeksiyon riskine karşı koruma sağlar.
Protein kaynaklarını ihmal etmeyin
Kas kaybını önlemek ve vücudun toparlanmasını desteklemek için yeterli protein şart. Yağsız et, balık, yumurta, yoğurt ve baklagiller dengeli şekilde tüketilmeli. Balık tercih edilecekse ağır metallerden arındırılmış, taze ve güvenilir kaynaklardan olmasına dikkat edin.
Sıvı tüketimini artırın
Kemoterapi sonrası vücutta toksin birikimi, halsizlik ve böbrek yükü artabilir. Bol su, taze sıkılmış meyve suları ve şekersiz bitki çayları hem böbrek fonksiyonlarını korur hem de halsizliği azaltır.
Bağırsak dostu gıdalarla sindirimi rahatlatın
Yoğurt, kefir, probiyotik takviyeler ve lifli sebzeler sindirim sistemini düzenler. Özellikle tedavi sonrası kabızlık veya ishal gibi sorunlar yaşayanlar için probiyotikler büyük destek sağlar.
Çiğ ve iyi yıkanmamış gıdalardan uzak durun
Bağışıklık zayıfken gıda kaynaklı enfeksiyon riski çok yüksektir. Çiğ et, çiğ balık (sushi vb.), az pişmiş yumurta ve iyi yıkanmamış sebze-meyveler kesinlikle tüketilmemelidir.
Fazla şekerden kaçının
Şeker, vücutta iltihaplanmayı artırabilir ve bağışıklığı olumsuz etkileyebilir. Paketli gıdalar, tatlılar, gazlı içecekler mümkün olduğunca sınırlanmalıdır. Tatlı ihtiyacı ise hurma, muz veya ev yapımı şekersiz tatlılarla karşılanabilir.
Baharat ve ağır yağlı yemeklere dikkat
Baharatlar bazı kişilerde mide bulantısını tetikleyebilir. Ağır yağlı, kızartılmış yiyecekler ise sindirimi zorlaştırarak yorgunluğu artırabilir. Daha hafif, buharda pişmiş veya fırında hazırlanmış yemekler tercih edilmelidir.
Küçük ve sık öğünlerle enerjinizi koruyun
Büyük porsiyonlar yerine gün içinde 5-6 küçük öğün tüketmek hem mideyi yormaz hem de enerji seviyesini dengede tutar.
Tedaviye özel diyet planı oluşturun
Herkesin kemoterapi sonrası vücut tepkisi farklıdır. Bu nedenle mutlaka onkolog ve beslenme uzmanı iş birliğiyle kişisel bir beslenme planı hazırlanmalıdır.
Moral de bir vitamin gibi
Unutmayın, sağlıklı beslenme kadar moral de iyileşme sürecinde etkili. Sevdiklerinizle birlikte yemek yemek, sofraya renk katmak ve lezzeti keyfe dönüştürmek de bir tedavi yöntemidir.
