Peki, doğru kremi nasıl seçeceksiniz? Hazırsanız, cilt kanserinden korunmanın en etkili yollarından biri olan güneş kremi seçim rehberine birlikte göz atalım!
SPF nedir ve neden önemlidir?
SPF (Sun Protection Factor) kısacası güneşe karşı ne kadar süre dayanabileceğinizi gösterir. SPF 30, güneş ışınlarını %97 oranında, SPF 50 ise %98 oranında engeller. “Arada ne fark var ki?” demeyin; cildiniz için bu küçük fark bile yıllar içinde büyük sonuçlar doğurabilir.
Geniş spektrum korumasına dikkat
Sadece UVB ışınları değil, UVA ışınları da cilt kanseri riskini artırır. Bu yüzden alacağınız güneş kreminin üzerinde “broad spectrum” ya da “geniş spektrum” ibaresi mutlaka olmalı. Yoksa sadece yarım koruma sağlamış olursunuz.
Cilt tipine göre seçim yapın
Yağlı bir cildiniz varsa matlaştırıcı ve hafif yapılı ürünleri tercih edin. Kuru ciltler için nemlendirici etkili, hassas ciltler için ise parfüm ve kimyasal filtre içermeyen seçenekler daha doğru olur.
Suda ve terde dayanıklı olsun
Denize girdiniz, terlediniz ya da havluyla kurulandınız… Evet, güneş kreminiz artık etkisini kaybetmiş olabilir. Bu yüzden özellikle yaz aylarında suya ve tere dayanıklı ürünler seçmek şart.
Doğru miktarı kullanın
“Bir fındık tanesi kadar sürdüm yeter” diyenler yanılıyor. Yüz için nohut büyüklüğünde, vücut içinse avuç içi dolusu güneş kremi gerekli. Az sürmek, hiç sürmemekle aynı kapıya çıkıyor.
Her gün, her mevsim kullanın
“Güneş kremi sadece yazın kullanılır” diye düşünmek, yağmurda şemsiye açmamaya benziyor. Güneş ışınları kışın da etkili. Dolayısıyla güneş kremini dört mevsim hayatınıza dahil edin.
Etiketleri okuyun, içeriğe dikkat edin
Mineral filtreli ürünler (çinko oksit, titanyum dioksit) hassas ciltler için daha güvenli olabilir. Kimyasal filtreli ürünler ise daha hafif bir his bırakır. Hangisini tercih ederseniz edin, önemli olan düzenli kullanmak.
Güneş kremi lüks değil, zorunluluk
Unutmayın, cilt kanserinden korunmanın en pratik yolu güneş kremidir. İster şehirde olun ister tatilde, güneş kremi sürmeden dışarı çıkmayın. Çünkü sağlıklı bir cilt, sadece estetik değil, yaşam kalitesinin de en büyük göstergesidir.
